改善手脚冰凉的办法

1、坚持运动：生命在于运动，女性每天早上坚持30分钟的慢跑，不要剧烈运动，调整呼吸，也可以大步行走，促进新陈代谢和血液的循环，让身体热起来，尤其到了冬天，怕冷的女性早上就会缩在家里不出门，这是不行的，冬天更要出去运动，呼吸新鲜的空气，每天坚持，精力充沛，缓解手脚冰凉。

3、中医调理：上医院中医门诊就医，通过号脉查看手脚冰凉的原因，开中药进行调理，不过吃中药是个缓慢的过程，而且中药苦涩，中医还有一些固定的方子，例如八珍汤、桂枝汤等，适合身体寒凉的人，不过这些方子食用还有自己的禁忌，因人而异，切记不可乱补，咨询医生之后再服用。

5、避免饥饿：平时要保持每日三餐，饮食要均衡，按时的吃饭，不要暴饮暴食，不要因为工作忙碌而忘记吃饭，爱美的人如果要减肥，不要通过饥饿来达到减肥的效果，如果过度饥饿会引发其他的疾病，饮食不规律的人，提前准备一些食物例如面包点心等，补充身体需要的热量，手脚冰凉会缓解。

7、保暖：天气转凉时，要多穿衣物，不要怕不美观，冬天来临时羽绒服、帽子，口罩手套要穿戴齐全，如果镢草霜盗室内温度热，可以开一会窗户，但要注意时间不要开窗太久，等到天气热的时候，才能脱下御寒的衣服，平时穿宽松的衣物，晚上睡觉时要盖好被子，如果脚着凉容易得病，日常中根据冷暖增添衣物，手脚冰凉就会远离你。