常吃坚果四个好处

1、补脑益智，增强记忆力坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童、学生食用，有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

2、抗氧化，软化血管腰果中丰富的维生素可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。另外，它还具有很有效的软化血管的作用，能够保护血管及防止心血管疾病。

3、调节血脂，提高视力坚果富含单不饱和脂肪酸，对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。

4、瘦身养颜、缓解吊荠歪乌疲劳核桃含有大量的维e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸，其中的磷脂能补悲逻液徙脑健脑。抗衰老、补脑益智、增强记忆力、瘦身养颜、缓解疲劳常吃超仁棒，零添加剂，精选优质花生、核桃、腰果、扁桃仁、南瓜籽仁，更搭配蜂蜜、葡萄干、蔓越莓等，无需剥壳，开袋即食，还可促进睡眠，缓解压力，使皮肤光滑细腻，每天一根，提升气色！