吃什么可以美白

1、早上一杯牛奶，晚上一杯牛奶，大家都知道，牛奶有营养，但是牛奶也可以美容的，为什么怎么说呢，你可以用面膜放进牛奶里面泡5分钟，然后在拿出来傅在自己的脸上，拿下之后是很白的，皮肤谷笆葆回白白嫩嫩的，这就是牛奶美容也可以喝

3、每次煮饭，家里的人都喜欢把淘米水都倒了，其实也是错的，米水是可以美容的，让你的皮肤有弹性感，而且也有美白的效果，每天早上起来洗一下，晚上睡觉之前也洗一下，皮肤白白的，

5、剩下的就是在古代很有名的燕窝，大补，美容养颜，在古代都是皇后娘娘吃的，让女人越来越美，可以美白养颜，好像价格贵点，