手脚冰凉和手足心发热的调理

1、阳虚体质调养 冬季养生是很多朋友关心的话题，特别是很多老年人由于阳气不足，经常身体四肢发冷，这就是我们说的阳虚体质。 阳虚的主要调养原则为补肾壮阳，温阳通督，平衡阴阳，达到阴平阳秘，维持人体脏腑经络正常的生理功能。 对于阳虚体质的人，冬季养生保健宜配合药补。对于饮食调理，应适量食用有温阳作用的食品如羊肉，狗肉等。食疗是保脾、治脾之本源，原则是荤素相对平衡，以素为主，多样化，针对性。观念要更新，人体需要即是补品，人体不需要就是废品，甚至是毒品。 对于药补，可选用补阳祛寒，温养肝肾之品，如鹿茸，冬虫夏草，淫羊藿，杜仲，仙茅等。成方：肾阳虚可选金匮肾气丸，脾阳虚可选理中丸。 阳虚则体寒，动则升阳，要坚持体育锻炼。要注意动静结合，保持阴阳平衡。动若过分，则人体消瘦，呈脾阳盛而脾阴虚；静若太过，则人体肥胖，呈脾阴盛而阳虚，两者皆不适宜。应做一些舒缓柔和的运动，如散步，慢跑等。冬天避免在大风，大寒，大雪，大雾及空气污染的环境中锻炼。