影响儿童生长期正常长高的6个关键因素

1、遗传因素：遗传因素是受父母先天遗传基因的影响，先天遗传基因的影响力约占宝宝身高60%左右。所以父母长得高，孩子长得高的几率就稍大；父母偏矮，孩子也不见得绝对就长得矮，辅以后天的有利条件，孩子也是可以长高的。

2、营养因素：儿童长高期间正处于迅速成长的阶段，身体必须不断从外界摄取各种必需的浜你渑婧营养。因此，家长一定要注意儿童不能偏食，建议每天为宝宝合理膳食，搭配必须的蔬菜、鸡蛋、奶制品、肉恽贴淑溪类、海鲜等；千万不能因为宝宝不爱吃就不给孩子吃，孩子爱吃的就任其多吃，很容易导致孩子营养不良。

3、运动因素：运动有助促进儿童体内垂体分泌生长激素增加，生长激素会刺激儿童长高，因此，家长要叮嘱儿童应多运动，如游泳、跳绳、跳高等。每天至少运动一小时，有助于孩子长高。

4、睡眠：儿童在夜间熟睡时所分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上，所以睡眠是儿童生长很重要的环节，家长要注意，10点前让孩子进入睡眠状态，以保障充足的睡眠，另外，给孩子创造良好的睡眠环境，让孩子睡眠舒适，有利于身体成长。

5、内分泌：人体长高，内分泌因素起决定性作用。与其有关的下丘脑、垂体、长骨骨骺端软骨细胞中的任何一个环节、部位发生病变都会影响生长。

6、垃圾食品：许多垃圾食品如：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等，由于在烹制过程中经过高温油炸、腌制等工艺导致营养大量损失，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们包装精美、罂滩霸蓑味道可口，另许多儿童流连忘返；但垃圾食品也带有大量热量，且蛋白质、维生素等营养成分微乎甚微，长期食用这类食品，很容易导致儿童营养不良。而且碳酸饮料中磷含量过高，过量饮用碳酸饮料导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。