秋季来临，减肥人群吃这几种水果特别吸油

对于胖子来说，吃什么都会长胖，不吃又怕没营养。特别是对于减肥期的人，应该吃些什么？怎么吃才不长胖又健康？难道是粗粮、大量蔬菜、新鲜的水果吗？绞尽脑汁橇秆苡螳想这些就觉得头疼，经过朋友推荐，他告诉我，有些水果不仅美味营养，还能有效的吸取油脂。俗话说，减肥是吃出来的，美容是睡出来的，一点都不假。

2、卡路里少的水果一：葡萄柚，平均100克只含42大卡里路。它味道酸甜可口，回口有一丝苦味。因为这种“苦”称为类黄铜能有效的抑制食欲，帮助减肥拥有更好的效果。这种柚子含有大量柠檬酸和丰富的膳食纤维，能很好的调节肠胃，使肌肤变得水嫩、光滑。

4、卡路里少的水果三：番茄，它既是蔬菜又是水果，含有丰富的果胶，能给人带来充足的饱腹感，还能有效吸附体内脂肪。番茄它独特的酸味能有效刺激胃酶分泌，更好的帮助消化食物吸收营养。最有效的方法是洗净后直接吃，不加入任何调料最好。

6、卡路里少的水果五：香蕉，除了含丰富的维生素，它更重要是含有钾元素和大量的酶，香蕉中的酶相当于胃酶能有消化功能，还有燃烧脂肪的功效，维生素、膳食纤维等元素补给营养、消除疲劳并增强饱腹感，不仅这些它还有安神作用，很好的辅助睡眠，使生活规律，不易发胖。

8、这些水果，既不贵还能减肥，既营养还没有副作用，你还不赶紧收好，分享给需要的“胖子”。