怎样避免得痔疮

1、避免久坐！上班一族尤其是要在网上办公的人员经常会长时间坐在位子上，忙起来的时候甚至一坐就是一天。还有许多人喜欢上厕所的时候玩手机、看报纸，不知不觉时间就会过去很久。殊不知久坐会导致痔静脉充血，还会伤胃，每天久坐的时间过长非常容易造成痔疮。所以，适时的站起来活动一下吧！

3、避免熬夜！城市里夜生活的丰富多彩，通宵唱歌、上网是很经常的事，尤其对于年轻人。其实，熬夜扰乱了身体的生理机能，剥夺了肠道的休息机会，也是诱发痔陆汁者礴疮的一个重要因素，对于身体的伤害有时候是难以弥补的。一些特殊行业从业者比如医生、护士等，熬夜上班是难以避免的。所以对于TA们的辛劳付出，我们应该予以充分的尊重！

5、避免排便时用力过度！排便时如果过于粗猛、用力过度，就会容易造成血液循环不畅，同时，如果出现便秘症状，大便干结，则干结的大便也会损伤肛门，诱发痔疮。每天早起喝一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。对待自己的身体要温柔，身体才会反馈给你正能量！