熬夜或睡眠不足的主要危害列举

1、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。

3、伤心伤不起：长期熬夜的人群，由于休息不好，生物钟被打乱，心率变异性增加，患冠心病、高血压的几率会有所增加。如果经常熬夜睡得晚，那么植物神经就会紊乱，人同柙丕牌容易出现心律失常，或是发生心梗。由于长期熬夜而导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，这也是引发急性心肌梗死的原因。

5、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

7、肠胃问题多：睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病。

9、车祸风险高：事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样的危险，但却常常被忽略。

11、注意力不集中：如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。

13、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。

15、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

17、导致头发脱落：熬夜有可能是诱发脱发的间接原因，直接原因也可能是头皮毛囊产生了一种毒素，引起头皮毛囊生命力减弱，使头发大量脱落。