孕妇中暑危害大 夏季孕妇怎样预防中暑

1、　　作息篇　　想要在炎热的夏天预防中暑，关键的一点还是做好作息的调整。其实作息调整还得看孕妇的实际情况。孕妇们要是精神比较足的话，建议可以早点起床，起床之后可以伸展一下身体，让自己更加精神饱满。简单的小动作能够帮助孕妇们增强体质，提高抵抗能力。　　孕妇们的体质改善了，那么他也就更加能够适应外界的炎热温度了。另外午后是太阳暴晒最厉害的时候，孕妇们需要在午后休息一下，不要外出晒太阳。

3、　　穿衣篇　　夏季穿衣有法，才能够更好的防中暑。孕妇在夏天的时候，购买衣服需要挑选衣服的材质。比如碚枞凇悄选择比较透气或者是宽松的衣服。孕妇身体中的热量消耗比较大，需要穿着更容易散热的衣服。　　我们也建议孕妇们选择纯棉的衣服，纯棉衣服比较容易吸汗，这样也是能够让孕妇们感觉更舒服一点。外面天气很热，要是待在空调房中，也需要设置好室内的温度，不要贪凉，否则容易引发感冒情况。孕妇们想要预防中暑，尽量穿比较清凉的衣服。

5、　卫生篇　　想要预防中暑，孕妇们也需要做好卫生方面的工作。女性怀孕之后，自身的内分泌会发生变化，想要让自己保持清爽舒适的感觉，孕妇们需要及时的更换衣物，夏天更要勤洗澡。不过洗澡的时候，水温的设置要适度，也不能够太冷。　　孕妇夏季防中暑的方法很多，希望女性在怀孕阶段，全方面护理自己，预防中暑问题。