如何保护肩关节

1、作为最灵活的球窝关节，肩关节可以完成各种屈伸拉转、各种旋转甚至环转动作。

2、由于肩部的灵活性以及作为最重要的上肢重量承载，肩部其实是很容易受到伤害的一个大关节。

3、在运动或者重体力劳动之前，要先对肩关节进行充分的准备活动。正确的热身能使肩关节润滑，关节周围的韧带放松并增温，可以有效的减少肩部损伤的发生。

4、运动中、体力劳动工作中可以采用合适的肩部保护措施，使用肩部护具能有效的提高肩关节的安全性。

5、肩关节的一种常见严重伤是肩部脱臼，发生后必须在医生的帮助下进行复位并采用肩部固定吊带等方式对肩部固定。