秋冬季怎样预防感冒

1、首先，注意饮食。多吃一些含锌的食物，锌能提高身体的抵抗力，同时也有助于预防感冒。多吃一些海鲜、虾、红肉以及内脏等。

3、再者，多走路，并且快速走。每天快速的走路能够有效的抵抗感冒。但是要注意锻炼的强度不要过大。高强度的锻炼有时候会使得患呼吸道疾病的几率增加。

5、乘坐电梯时，如果按过电梯按钮，则最好在乘坐之后清洗下双手。特别是在流感高发时期要特别注意。这个时候办公楼这些汇集人群的地方，很容易流感的传播。

7、然后，就是建议每天使用淡盐水洗脸。这样的话，可以避免污染物通过眼、鼻或者口腔进入体内，从而引发感冒。