吃什么可以美白

1、很多人都想要简单的美白方法，网上充斥了很多不良的美白方法，找到的方法是否真的适合自己？西子堂健康美容冲饮结合科学美白和各种独特偏方，详细解释什么才是真正的健康美白。

4、第二美白阶段中30天：平时蔬菜水果不可吃过量，更不能当主食（注：主食不能有油炸刺激性、脂肪等）此阶段的特征是“改变，而后习惯”。此时你已经觉得喝冲饮比较自然，比较舒服了，但是不要大意，因为一不留意你又会回到从前的肤质，因此，此阶段你还是需要刻意地提醒自己去坚持下去。饮用西子堂健康美容冲饮的人，不仅可以享受到食物的美味，又可达到自己美白的目的。

6、第四美白阶段过了三个月的周期，此时亲已经达到健康美白的效果，整个身体和三个月之前相比斑少了很多，但是全身美白的目标依然任重道远。依然还是那句话，为了健康和美白，坚持每天喝一杯西子堂健康美容冲饮。

8、2）吃完饭后站立或散步半个小时。其实女人肤质变差、发胖都是因为疏忽，工作忙学习忙根本没时间来合理地调配生活，安排饮食起居。饭后至少站立或散步半小时，可以使食物得到充分消化、也可以免脂肪淤积小肚，省去事后弥补。

10、4）早睡早起，尽量不熬夜。坚持早睡早起，可以避免出现夜晚饥饿的情况，达到3）的目的。

12、二、葛根葛根内含12％的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、英轰哩鹨氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。脸上痘痘增生，每日取葛粉二汤勺，置于器皿中，先用微量水调匀至无颗粒体状，取少量敷葛根粉脸上患处，剩余的用沸开水搅拌成透明糊状服用，约10-15天即可消除，令肤色变得纯净透明、白皙无比。

14、四、大豆日本女子正流行一种时尚：“吃大豆美白皮肤”。日本农林水产省食品综合研究所食品功能部研究室证实，大豆中含有一种物质能够抑制黑色素的合成。黑色素是一种能弋讥孜求使皮肤变黑的色素。皮肤受到紫外线照射时，就会促进皮肤黑色素的分泌，使之变黑。他们对小鼠进行试验，给小鼠的合成黑色素的细胞中添加从大豆中提取的物质时，发现黑色的细胞变白了。据研究人员说。它的成分就是亚油酸。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，亚油酸具有阻止细胞产生这种合成所需的酶的功能。