经期如何调理?

1、经期多喝热水，如红糖水、红糖姜茶等。姜是良好的温补食品，经期喝姜糖水可以补充身体能量。

2、经期应注意休息，保持足够的睡眠。经期女性身体格外虚弱，需要充足的休息、减少体力劳动。

3、经期需要格外注意保暖。月经时女性身体免疫力较正常时期低下，应注意多穿衣服；很多女生经期出现手脚冰冷的现象，可以准备暖水袋保暖或用热水烫脚。

4、可以适度运动。经期可以进行轻度的运动，如散步等，适度的运动可以促进经血的排出。

5、禁忌吃冷饮。很多女生经期不注意饮食，吃冰淇淋或喝冰饮，这些不良的习惯可能会引起子宫收缩，导致经血排出障碍。

6、经期应少吃辛辣饮食。

7、必要时就医遵从医嘱药物治疗。如果痛经严重，需要到医院进行药物调理以改善身体状况。