新妈妈如何预防产后风湿

1、什么是产后风湿？产后风湿属于风湿病的一种，在民间，一般喜欢称为“产后风”。分娩之后，新妈妈的身体会处于非常虚弱的状态，看上去会有点像“风湿病”。

2、不过如果新妈妈去医院检查，却会发现多项指标是正常范围。即便使用药物治疗后，也会收效甚微。一般需要几个月的时间才能恢复到孕前的生理状态。坐月子的时候，如果没有注意，着凉或者被冷风吹了，很可能会患上产后风湿，很多妇女到了50-60岁后，会经常感觉到骨头酸痛，尤其是阴天的时候。

3、我们该如何预防产后风湿？技巧一：温暖的环境。新妈妈千万不能住在潮湿阴冷的环境里，最好是选择向阳的房间，房子里的阳光要充足，准妈妈在家里可以多晒太阳。

4、技巧二：注意保暖。新妈妈生完宝宝后会很容易出汗，千万不要用吹风除热，很容易着凉。

5、技巧三：注意休息新妈妈在分娩的时候消耗了非常多的体力，保证产后足够的休息是保证做好月子的前提。

6、技巧四：注意卫生民间都觉得坐月子期间不能洗澡，但实际上这是不合理的，准妈妈在坐月子期间要注意个人卫生，适当洗澡会更好，不过洗澡的时间不能过长，采用淋浴，浴后一定要注意保暖。

7、技巧五：产后不要过早游泳产后去游泳会大大增加患产后风湿的概率，最好是不要去游泳。

8、技巧六：合理饮食坐月子的时候不要一味的大补，要合理膳食，前2周以清淡易消化为主，后面可以逐渐恢复鱼、肉、蛋、鸡来给新妈妈补身体。