韩国健身教练sean lee（李胜焕）传授减肥原则

1、1.不要吃了再运动，要为了吃而运动。谁都想随便休息，随便吃想吃的东西。而减肥最大的敌人就是食物和休息的诱惑，如果说同时抛弃两邗锒凳审个比较困难的话，那我们就要做出选择了。是吃了再运动还是不吃也不运动呢？对于吃货来说，最大的痛苦莫过于不能吃自己想吃东西。那么，就为了吃东西而运动吧！刚开始可能有些累，但坚持一下，把运动培养成习惯就好了！

3、3.不要太执着于食物热量。减肥人群最常犯的错误就是进食时计算卡路里，觉得降低卡路里摄取就一定能减肥。同样的东西，同样的量，吃的人不同，吸收的程度也会不同。所以，不要过于执着食物的卡路里有多深。

5、5.千万要吃早饭！如果不吃早饭，就会打破午饭和晚饭摄取量的均衡。但并不是说早饭一定要吃的很丰盛，简单的面包、馒头、酸奶之类的就可以了。午饭最好以碳水化合物（米饭，面条，面包等）为主，晚饭以蛋白质（肉类，鱼类，豆腐等）为主。按时吃三餐很重要。