冬天怎么瘦身减肥 冬天最有效的瘦身减肥方法

1、学会拒绝亲人的善意过年了，到处去拜年了，家家户户的饭桌上摆满了最丰盛的美食，根据中国人的传统，夹菜、敬酒是必不可少的，这时你就要学会拒绝亲人的善意了，不要一味的接受，你可以更爽快的说：我可以自己动手！

2、学会拒绝美食的诱惑一桌丰盛的美食是否会让你忘记自己的原则！是否会让你讲减肥抛之脑后！这时最危险的了，一定要不停的告诉自己：少吃油腻的，多吃蔬菜和清淡的。

3、将零食分享给你的弟弟妹妹吧一袋袋的糖果、一盒盒的巧克力、一瓶瓶的奶茶...我想说到这里你已经开始流口水了，但是你知道么，就是因为这些零食的台仵瑕噤存在，你身上的肥肉越来越多，所以讲你的零食分享给你的弟弟妹妹吧。

4、对“上车”说不去拜年了，很多人会跟你打招呼“上车吧”,如果你亲戚家不远就说不吧，抓住这难得的运动机会，徒步走去，你会发现这也是很好的一种减肥运动。

5、睡觉前就不要吃零食了过年了，肯定会有很多的亲戚朋友来拜年了，一袋袋的毛耖锣咭礼物、食品、烟酒留在了你的家中，长夜慢慢正事无聊时，你会控制不住自己的欲望偷吃么！但是你一定要知道，当你睡觉后你吃的零食就变成了肥肉，在你的睡梦间生长着。