这些生活细节直接影响你的肌肤 雅芳无苯酚

不要以为护肤就只是使用护肤品这么简单的事情，你应该从生活中的各种细节来掌握护肤的主动权。譬如你的饮食、你的睡眠，甚至你使用的牙膏，都和肌肤的状态有着十分密切的联系。因此，我们现在就来看看在生活中，我们所应该注意的小习惯，它可是影响你肌肤健康与否的关键！

多喝绿茶

如果皮肤经常出现红斑或者长痘痘，多喝绿茶，绿茶有清火的特性，能够起到镇定作用。而且皮肤学专家认为冰冻的茶最好，因为热茶会加重红色和其他红斑、痤疮的症状。绿茶还有其他的好处：它所含的EGCG 能够有助于防止胶原蛋白遭到破坏而出现皱纹，同时能够防止阳光暴晒导致皮肤中的DNA受到破坏出现皱纹和斑点。如果你每天早晨有喝咖啡的习惯，不妨考虑用绿茶代替。

驾车更要防晒

紫外线，尤其是长波紫外线，能够穿透玻璃进入房间和办公室，从而导致皮肤晒黑和出现皱纹。而在汽车车窗研究中也发现同样的现象：经常处于左边的人，面部和上身由于经常暴露在阳光中，因而比其他人患有皮肤癌的几率要大。即便不是癌症，也会有更多的皱纹和阳光伤害，因此，面部及身体涂抹防晒霜至关重要。

充足的睡眠

当困意来袭的时候，皮肤的修复机能开始运作。相反，缺少睡眠会给身体增加负担，导致肾上腺分泌和皮质醇增多，从而引起痤疮和其他皮肤问题。因此，每天保证7- 8 小时的睡眠能够促进皮肤改善。

控制压力

花费一定时间、精力做身体各部分检查的同时请不要忽略皮肤检查。科学家发现越来越多的证据表明心理压力会影响到身体状况。心理压力和太阳辐射一样会降低皮肤免疫力，因为压力会增加身体的荷尔蒙物质，使皮肤油腻，抵抗力减弱，从而引起细菌滋生。尽管很难避免压力，但是可以通过锻炼和冥想来缓解。