简单低脂高蛋白无油烤鸡胸肉块

1、鸡胸肉洗净，切块。

2、撒上适量腌料，一勺料酒，腌至一下。

3、戴上一次性手套抓一下，腌料，料酒拌匀，腌至一晚上(我都是晚上腌好，第二天烤，很入味儿。)

4、空气炸锅中铺上吸油纸，然后把腌好的鸡胸肉块放到油纸上，撒上少许孜然，也可以不撒。随意，然后180度，10分钟。

5、10分钟结束后，翻过来，再烤一遍。

6、一个一个翻过来，烤一遍。

7、10分钟结束后，可以撒上少许椒盐。

8、大家如果能吃辣，可以撒上少许辣椒面。

9、可以多烤点，一家人再也不用出去买炸鸡块了，自己做的卫生，放心。

10、一块鸡胸肉做一份工作餐正好，大家快快做起来吧✌️