痰湿体质的形成、表现以及如何调理

1、伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质；

2、伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾（饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾）；

3、伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。

1、容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来；

2、大便不畅。喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅；

1、高血压：一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压；

2、脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质；

3、糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病；

4、肥胖：痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。

1、学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。

2、“思伤脾”，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。

3、放松心情，多练习深呼吸，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。

4、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。

5、多外出旅行。