刷起手机总是停不下来，如何让自己停下

1、手机的重要性:现在网络发展迅速，手机成为了人们生活当中必不可少的一项工具。靠着手机，不仅仅可以建立起沟通，还可以充当起即时工具，甚至还能够取代现金支付。可见，在我们的吃住用行当中，手机都是重中之重，不可或缺的一部分。

2、手机用途的变化过程:在最套趱咝鲞初的时候，手机仅仅作为通讯工具存在，比如打电话、发短信等等。可现在随着智能化的发展，手机的功能变得越来越强大了，拍照、摄像、视频、听歌、看电视等等。功能变得越来越多，因此，人们也变得越来越依赖，越来越喜欢。

3、手机的危害:手机带来的便捷性是我们肉眼可见的，可是，在长期使用手机的过程中，也会造成一定的危害性。比如对眼睛的伤害，对人体的辐射，让人产生依赖性等等。这些危害影响甚远。因此，需要控制手机的使用频率。有以下方法。

4、控制使用手机的方法1:转移要常看手机的视线，给自传陔侔抒己找点事情做。比如打扫卫生、收拾家里、做点美食之类的。一旦你去做这些的时候，就会发现时间过的非常快，往往一个上午或者一个下午的时间就过去了。最主要的，这远比你刷手机要来的有意义。

5、控制使用手机的方法2:培养一些兴趣爱好。让自己过的很充足，在兴趣爱好的海洋中遨游。给自己找点乐子，这样就能凿绱狁砼远离手机，暂时想不起手机，长时间如此，就会发现，其实，生活中不是处处都要手机陪伴。没有手机，自己的兴趣爱好也能支撑下去。

6、控制使用手机的方法3:多和家人或者亲朋好友沟通，这样把时间留给身边的人，也能让双方都远离手机。或者多读多看一些书，从书中学习知识，提升自己，使得自己变得更优秀，这样的方式，也能远离手机。

7、控制使用手机的方法4:像上学时候一样，给自己指定一个计划表，上面有自己明确的作息时间和事情规划表。在什么时间，做一些什么事情。这样，每天按照上面的，严格执行。久而久之，自己也就养成了一种习惯。自然而然的，也就慢慢的放下了手机。