晚上吃了好多高热量的东西怎么办

1、喝茶来吸收油脂，如乌龙茶，可以降低身体对脂肪的吸收

2、饭后两小时后进行慢走，可以加速脂肪的消耗

3、食用少量的菠萝，能够有效的帮助身体将多余的油脂排出体外

4、引用木瓜奶，将木瓜和牛奶一起搭配，制作成木瓜奶，能很好的对吃完油炸食品进行补救。

5、酸梅汤食用乌梅、山楂熬制成的一种碱性饮品，在饮用过后可以中和糖类和脂类的酸性效应，加速糖类和脂类的代谢分解，从而达到解除油腻的作用，在吃完油炸食品后，可以喝上一杯埠们萁猕自制的酸梅汤，能有效去除油腻，还能防止脂肪堆积。

6、芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙晨月鲈蜉质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。