五月不减肥，六月徒伤悲：瘦身食物有哪些
1、纤维多的食物，例如：芹菜、麦片，还有大部分水果。纤维多的食物可以增加饱腹感，有效控制食欲。
3、熟食尽量清炖、清蒸、水煮。油炸食物非但不健康，而且有利于脂肪的堆积，尽量少食。
7、拒绝膨化食品，理由很简单，膨化食品热量高得惊人。
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1、纤维多的食物，例如：芹菜、麦片，还有大部分水果。纤维多的食物可以增加饱腹感，有效控制食欲。
3、熟食尽量清炖、清蒸、水煮。油炸食物非但不健康，而且有利于脂肪的堆积，尽量少食。
7、拒绝膨化食品，理由很简单，膨化食品热量高得惊人。