双人瑜伽教程夫妻激情瘦身

1、准备动作：从最魑徒扮阙简单的深呼吸开始，慢慢将自己调整到一个可以进行练习的状态。男生注意力比女生更容易转移，所以还可以借着准备动作来让男生集中注意力。也许一个人的瑜伽太孤疟觥窖捎单，有他相伴，两人互相扶持、互相借力，在浪漫的情人夜，消耗热量的同时也可以促进情感、愉悦身心。双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也不是任何伴侣都愿意陪对方共同练习。当你的他(她)愿意陪对方一同练习时，那已经证明了你的幸运和幸福。

3、比翼双飞式单腿着地，双臂向外伸展开，使自己的胸腔尽量打开，头略微向上扬，调整呼吸。

5、燕展翅式这个动作很简单，双臂上举，双手合十，分别向左右两个方向弯曲45度。TIPS:保持腰部的挺直，不要弯曲。