怎样的瑜伽可以防止胸部下垂

2025-05-25 18:13:08

1、瑜伽跪式后弯成圈动作图解：金刚坐姿调整呼吸

3、吸气慢慢翘下巴

5、慢慢太高臀部大腿手臂继续向后向下注意保持呼吸

7、吸气抬头翘下巴双手扶住地板眼睛向后看扩展胸部

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