怎样的瑜伽可以防止胸部下垂
1、瑜伽跪式后弯成圈动作图解：金刚坐姿 调整呼吸
2、双手在体后 掌心相对 十指相扣 手臂伸直
3、吸气慢慢翘下巴
4、吐气身体向前向下 把前额放在地板上
5、慢慢太高臀部大腿 手臂继续向后向下 注意保持呼吸
6、吐气慢慢的还原
7、吸气抬头翘下巴 双手扶住地板 眼睛向后看 扩展胸部
8、吐气 还原金刚坐姿 全身放松 调整呼吸
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