产后如何减肥

1、　　一、使用腹带 　　产后，新妈妈的腹壁变得松弛，肌肉弹性下降造成腹部下垂。新妈妈这时候可以穿具有收腹作用的腹带，让腹部的肌肉通过外力使其收紧，减少下垂。减肥腹带最好在白天使用，夜晚应当放松。

2、　　二、腹部按摩 　　顺产2天后每天晚上双手并拢作环形轻轻按摩腹部，能刺激子宫的收缩，促进恶露的屡郭瓜开排出，防止静脉血液的滞留，利于产后腹部的恢复，每次5-10分钟为宜，剖腹产的妈妈则要产后10方可开始。

3、　　三、坚持母乳喂养 　　如果产后能坚持母乳喂养能消耗体内的脂肪，通过婴儿吸允刺激产生的荷尔蒙使子宫收缩，促进腹部恢复较快。

4、　　四、控制饮食 　　新妈妈坐月子期间应避免吸收营养过盛，吃得太多造成腹部的脂肪堆积。产后应当合理安排饮食，维持营养均衡，并要进行适当的运动，达到劳逸结合，腹部恢复的快。