新手怎么学游泳 新手游泳攻略

好多朋友刚刚接触游泳都会比较怕水，新手学游泳的第一步应该要先解决怕水的心理，动作都是先学腿再学手再到配合，接下来我们看看新手怎么学游泳的攻略吧。

2、换气1、在水面上深吸一口气。游泳过程中在水面时间比较短，用嘴吸气很快；2、将头沉入水中并缓慢呼气，下沉的过程中，嘴巴紧闭，用鼻子缓慢呼气可以防止鼻子进水；3、在水下平稳呼完气再回到水面上，重复第一步。要不断反复练习，直到自己适应这个吸气-呼气的过程！

2、练习水中呼吸同样也是帮助新手感受水的阻力、压力和浮力，找到一点和水合作的感觉。1、在水中靠岸行走，双手扶住泳池边缘；2、单手扶住岸边，另一只手在胸前向后划水；3、双手划水，不扶岸边，进行前后左右方向的移动；

4、水面滑行训陇擦梆疼练1、蹬边练习 背向池边，一手扶住池边，一臂前伸，一脚站立，一脚贴近池边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池边，两脚掌贴住池边。扶池边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行；2、蹬底练习 两脚前后开立，两臂前上举。深吸气后上体前倒，当头、肩入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行；