不要让白发困扰你的生活

1、一、精神原因电影《食神》里，周星驰扮演的史蒂芬因情神伤一夜白头，虽然存在夸大的表现手法，但头发变白和精神状态是有一定的相关性的。作为996的社畜，每天面对巨大的工作压力，人体长期处于一种紧张的状态中，机体就会产生应激反应，导致精神内分泌的紊乱，破坏了毛孔中的黑色素正常合成，从而产生白发。

2、二、营养不足头发和身体一样，也是需要时刻补充营养的。如果身体中缺少维生素B6或者维生素B12，则会让头发变得灰白，所以在日常的饮食中，建议大家可以多吃一些牛肉、鸡肉、鸡蛋等富含维生素的食品，防止头发由黑变白。

3、三、气血不足在中医中，头发变白是气血不足的象征，头发五黑浓密代表气血充足，精力旺盛，头发干枯泛白则可能是气血不足的表现。平时可以多吃桂圆，干枣补充气血。

4、想让头发由白变黑，目前似乎只有依靠染发技术才可以做到，但是我们可以改变生活习惯，改变白发的持续增长。1、缓解压力要保持心理的愉悦，学会释放自己的压力。不要过度沉浸于悲愤之中，要学会即使消化不良情绪，避免郁结于心。看以通过听歌，看电影等方式缓解压力，让自己的心态平和起来。

5、保护头发避免头发长期暴露在紫外线下，会影响黑色素细胞的增长。不要长期反复烫发和染发。烫发是话建议半年一次即可，且烫发时间也不宜过长。

6、吃对薅黾稣形食物，补充营养通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马埚月钋牖铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。现在年轻人的白头发，很多都是自己不规律的生活作息造成的，所以一定要改变不良的生活习惯，舒缓压力，不要让白发为你的年龄打上“标签”。