每天保护膝盖的方法

2025-11-05 15:25:03

1、运动前，需要认真热身

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2、冬天，要注意保暖，避免膝盖着凉

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3、走路时，注意姿势，保证姿势正确，膝盖不要超过脚尖

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4、跑步时，最好在橡胶跑道上

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5、注意饮食，多吃水果蔬菜

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6、平时可以进行负重练习，保护膝盖

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