每天保护膝盖的方法

2025-05-22 22:17:14

1、运动前，需要认真热身

2、冬天，要注意保暖，避免膝盖着凉

3、走路时，注意姿势，保证姿势正确，膝盖不要超过脚尖

4、跑步时，最好在橡胶跑道上

5、注意饮食，多吃水果蔬菜

6、平时可以进行负重练习，保护膝盖

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