世界不温柔，世界很美好。
我不讨厌逆境，我坚信，越过它，看到的风景会更好。10月14日，25岁的韩国艺人崔雪莉离开了人世。谁敢相信呢？这样一个与小编同年出生，事业蒸蒸日上，去世前一天还活力满满，拍着广告，去世前两天，还在ins上晒着品牌送的礼物，写着“我接受你的告白”。平时看着青春不羁，洒脱靓丽的欢脱女孩，就这样突然离开了这个世界。
经历
1、小编刚入读研究生没多久在选择专业导师时，发现学院官网上有一位教授的简介只有一句话：“永远怀念”。一冶嚏型正巧我有一位叔叔辈的朋友是那教授的学生。一问才知道，那教授曾患上抑郁症。即使她坚持吃药，坚持面带微笑地给学生们上课，最后还是在2016年选择结果自己的生命，令师生们十分惋惜。无独有偶，小编还听说同事的本科同学曾因为失恋，从90多斤暴瘦到60多斤，不愿出门也不愿与人交流，每天到后半夜才睡，最后因身体、精神状态都极差而不得不选择退学。根据数据显示，全球有3.5亿人患有抑郁症，每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人。在中国，抑郁症患者已达9000万，每10个人里，就有一个人抑郁。而女性患病率是男性的2倍，怀孕流产、分娩、更年期等特殊阶段更是抑郁症的高发期。更可怕的是，还有很多受抑郁困扰的人，试图隐藏自己的病情，或根本未意识到自己的病情。
2、小编也曾萌生过很消极的念头，会突然就觉得自己什么都做不好，情绪忽然变得极端，沉默不愿和人交谈。但所幸身边总有家人、朋友安慰和扶持我，所以一时的低落也不过持续两天，带我恰个好吃的东西睡个觉就好了。比如昨天“机车少年”就怂恿小编不嫌事大地叫我去吃好吃的，还学小编的口气说：“偷偷吃肉遇见我同学，200斤后我同学还是我同学。”（手动微笑脸）
3、我们惘度谋裆常说，现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。信息化的时代，大家都靠着一个手机就能活。聊天用手机，工作也用手机，每天生活方便了许多，却也少了与朋友，尸园拽诟家人沟通的时间。隔着手机屏幕，你身边的人并不能发现你情绪的异常，而我们的生活轨迹，也日渐孤立。在信息化交流的时代里，大家都更愿关注欢乐的、正能量的视频或文字，好像流露出消极会被人觉得矫情，表现出软弱就被人看不起。这使得很多人的情绪无处倾诉，长久压抑着自己的情绪，最终滑向抑郁症的深渊。
抑郁症
1、抑郁症患者可能有以下迹象：孤立自己、生活杂乱无章、不注意卫生、睡眠不好、容易被小事影响、饮食紊乱、缺乏动力、逃避问题、自我憎恨、生活在恐惧中……除了情绪的消沉，抑郁症患者还有躯体症状和精神症状，并且每次发作持续至少2周以上。
如何能避免滑向抑郁症的深渊呢？Eden教练表示：运动真的能使人快乐！
1、运咿蛙匆盗动与大脑的海马结构任何一种运动都可以刺激大脑分泌化学物质，如胺多酚、血清素以及BDNF（脑源性神经营养因子）。这些化学物质都可以刺激大脑使得心情变好。哈佛医学院曾指出，运动是一罩脾青槊种全自然的抗抑郁症的治疗方法，当你在进行诸如抗阻训练的运动后，你的大脑会积极调动蛋白质以及其他物质来合成肌肉，大脑功能也能得到改善。并且经他们的研究表明不运动的人群大脑中的海马结构（负责调节心情的部位）普遍比较小。运动能让海马结构中的神经细胞生长，所以能起到抗抑郁的作用。
2、运动与神经系统当你在运动时，特别是接触新的运动项目时，你的大脑以及神经系统会尝试去学习这种运动模式。比如在你对肌肉的调动和运用时，你的大脑功能会得到增强。说到这就要提到一个概念，叫念动一置（mind-body connection），是指训练时你的意念对肌肉的控制能力。越是训练水平高的人越是能调动每一块肌肉，所以他们的神经系统一般都比较健康和强大。
3、运动与睡眠训练后往往会感到肌肉疲劳，所以你的睡眠质量会得到相应提高。从Eden的个人经验而言，他发现自从他开始健身，整个人比以前有活力很多，他所带的学员亦是如此。他们普遍感到白天更有精神且夜间睡眠质量更好。但也有一种说法是不要在晚上进行运动，否则神经系统紧张会导致夜间难以入眠。
4、运动与疾病运动能够帮助治疗你身上的一些疾病，例如心脏病、糖尿病以及各种肌肉劳损。不仅如此，运动对心理健康的调节更有显而易见的而帮助。只是日常跑跑步，都能让你感觉你终于能从日常琐事中解脱出来，而不是一整天地工作和学习。和朋友一起运动则更好，因为在运动过程中还可增加沟通的机会，倾吐得多了，压力也会得到减少。最关键的是，运动使人身材变好！每天仅仅是带着一种对自己外形灰常自信的心态，都很难再感到不开心了。
吃货的快乐就是这么简单
1、所以，如果在我们身边，有像上文描述那般，突然变得消极、奇怪的朋友，请别觉得他们矫情，或悲天悯人、无事生非，不要排斥他们，嫌弃他们，也不要背后说他们自我封闭。不如多约TA出来吃好吃的，然后一起运动！
2、生活很累，请学会彼此相爱，彼此关照。生活中的期盼，情感的羁绊，温暖的小治愈，这些真的可以强大到让人重新拥有活下去的勇气。
3、世界虽然有时不温柔，但它真的很美好啊