每天如何保证良好的睡眠

1、一，养成每天定时睡觉，定时起床的好习惯。这样才能保证良好充足的睡眠。

3、三，督促家人特别是孩子也该养成有规律的生活睡眠习惯。这样他才不会影响你睡觉。

4、四，如果偶尔晚上没睡好觉，中午要多睡一会儿。这样才能保证足够的睡眠。

6、六，睡觉前不要玩手机，这样可以保证定时睡觉。