如何轻松在家减肥6个动作经常做就可以

1、1.平板支撑，双臂成九十度撑在前方，脚尖踩地，身体伸直悬空，用腹部和手臂力量支撑，坚持三十秒。

2、2.超人式坚持做十次。双腿双手伸直，同时往上翘起。

3、3.后摆腿每条腿各八次，双手支撑一只腿弯曲成90度，另一只腿往上抬高，交错进行。

4、4.螃蟹式抬腿，每条腿各10次，模仿螃蟹腿的姿势，脚背绷直。

5、5.单抬腿每条腿各8次，一条腿保持螃蟹式，这一条腿伸直抬起。

6、6.弓式抬腿20次，双手向后撑住，双腿并拢抬起。