怎么处理分手的痛苦

1、慢慢来分手会引发一系列化学、情绪和身体反应，这些反应会让你感到孤独、不讨人喜欢、抑郁、无价值。这些情绪不是换个新发型、刷爆信用卡买衣服或者去俱乐部就会消失的。与其很快强迫自己往前走，不如花点时间承认你的感受。短期内，把你的情绪封闭起来似乎是个好主意，但这会带来有害的长期后果，如怨恨、对关系的厌倦观念、害怕、抑郁、较差的自我印象和不停地约会。你的所有感受都是很正常的。你是否确认你的前任就是“那个对的人”不重要，即使你的朋友和家人认为他显然不是。你的想法可能是歪曲的，但你的感受是真实的。你需要花点时间来感受这些感受。

3、抵制社交（还有媒体）分手是一种特殊的丧失，因为你的前任仍然在那里。通过社交媒体，你只要动动手指就能接触到你的前任，重要的是你要知道前任和网络跟踪者之间的界限其实很模糊。查看你前任的微博、朋友圈等社交媒体上的更新并没有什么好处。对社交媒体说不！

5、记住为什么分手回忆分手的时候前任说了什么或许很痛苦，但这是继续前进的必要步骤。为什么你们不再在一起总有一个原因。无论这个原因是他们不再被你吸引，还是你欺骗他们，或者他们有更高的使命，离开你去追寻上帝，你需要接受现实，即为什么这段关系结束了，这样你就能走出来。

7、找一个心理咨询师聊聊如果你需要其他的帮助，心理咨询是一种很好的资源，可以提供支持和新的工具来帮助你走出来。例如，认知行为治疗是一种短程的治疗模式，有可测量的目标，可以教你如何改变没用的消极自动想法和阻止你继续前进的适应不良的行为。除了尝试和爱的人在一起、使用一些有效的老式自我保健方式、用尽全力唱《I Will Survive》以外，上述这些小贴士可以帮助走出分手的痛苦。