冬天养生应该多吃哪几种食物

1、黑芝麻。冬天应多吃黑芝麻，因为黑芝麻有补肾益肝、养血益精、润肠通便的作用。

3、黑米。黑米含有丰富的B族维生素、钙、铁和锌等物质，所以黑米是所有大米中最具滋补作用的一种米。古时候叫黑米为贡米，药米。

5、乌鸡。乌鸡在医书里又叫“药鸡”，是人人皆知的滋补强壮的食物，也有“妇科的圣药”的美称。