高中生怎样补脑
1、鱼是促进智力发育的食物。可增强人的记忆,思维,分析能力。鱼棵褶佐峨还是优质蛋白质和钙质的丰富来源。特别是含有极好的不饱和脂肪酸。对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

3、牛奶,富含丰富的蛋白质,钙和大脑所需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑新陈代谢不可或缺的物质。

5、花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。
6、芝麻中含有丰富的磷脂质,它是我们人体发育所必须的的营养元素。而且磷脂质中含有的脂肪、氮、磷等化合物,也是制作脑组织和神经的主要营养成分。

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