怎样改善睡眠的一些好办法

2025-06-26 19:40:29

1、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶

3、泡泡脚：老年人、手脚冰冷者最适合

5、看看英文、读读枯燥的书，不看刺激的书和电视剧

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