成人记忆力差该怎么办才能提高

相信很多人都有这种感觉，年龄越来越大，记忆力越来越差了，记不住事。作为成年人，记忆力差应该怎么办才能提高呢？

2、理解记忆。成年人要想提高记忆力，可以采用理解记忆的方法。所谓理解记忆就是要先理解，再去记。特别是在记一些知识之时，一定要坚持理解，再去记忆，假如你都理解不透彻，因为不知其意，要去记忆就比较困难，假如你把知识理解到了，再去记忆，你就会觉得容易得多。

4、进行及时记忆。成年人要想提高记忆力，可以采用及时记忆的方法。所谓的及时记忆就是一遇到知识点，就要立刻记下来，不要等，及时地去把该记的内容记下来，因为知识点才学习了，脑海里还会有一些印象，假如你不能及时记忆，你就很容易把这些知识搞忘记了。等到脑海里一点印象都没有的时候，你就要花十倍的精力去记忆。

6、采用死记硬背。成年人要想提高记忆力，可以采用死记硬背的方法。死记硬背是一种最古老的的记忆方法了，这种方法虽然不是很可取，但也是一种记忆方法，特别是年纪大了，总觉得记不住，就必须要采用死记硬背的方法了，虽然这种方法很古老，但是也不未尝不是一种好方法。

2、锻炼身体。成年人要想提高注意力，其次还得注意锻炼身体。身体才是革命的本钱，无论你做什么事，无论你想达成什么样的心愿，身体好才是关键，假如你的身体不好，你别说记忆了，连生活都觉得很费力。所以想办法锻炼好自己的身体才是关键，身体好，什么都会好。