怎样戒烟戒烟的方法有哪些

现在越来越多的人开始注重身体健康，以积极乐观的心态面对学习、工作和生活。吸烟有害健康人所共知，可长期吸烟的人怎样才能戒烟呢？戒烟的方法有哪些呢？

2、内在影响烟草中含有数千种有害物质，随着吸烟时的高温，会释放出焦油、一氧化碳、醛类、烟碱等对人体健康威胁最大的有毒物资质。这些有害东西被人体所吸收，会造成呼吸系统，消化系统，循环系统等多种严重的疾病。

2、远离吸烟环境最重要的是把自己所有的烟和打火机统统丢弃掉，尽可能远离吸烟的人。拒绝烟味刺激，远离这些才会慢慢忘记自己也曾经是个烟民。

4、亲朋互勉大胆的告诉你身边的人，自己戒烟了。同时也找些想戒烟的朋友一起戒，互相鼓励，看谁能先彻底戒掉。现在都提倡拒绝烟草，如果其他人知道你在戒烟，多数是不再勉强，不会主动给你递烟了，而且他们还会期待你戒烟成功呢。加油吧！一定会成功戒烟的。