立秋后要怎样养肺

1、每时每刻都记得，补充大量的水分。秋天比较干燥，身体里的水分挥发得也快，如果不及时补充水分，就很容易导致喉咙上火，出现脱水的症状。

2、饮食保持清淡。秋天干燥的天气，想要养肺，饮食上就要保持清淡，少吃辛辣等刺激性食物，多吃容易消化的食物，这样才能保持肠胃的顺畅。

3、多去大自然呼吸新鲜空气。秋天天气干燥，城市里的粉尘也多，空气混浊，平时有空多去公园散散步，呼吸一下新鲜的空气，但有雾霾的时候，就不适宜了。

4、保持愉快的心情，多微笑，人在笑的时候，肺部也得到扩张，可以吸进去更多的氧气，肺活量变大，能起到很好的呼吸道清洗的功能。

5、平时多做一些有氧运动。不要觉得秋天干燥就懒得动哦，秋天更应该多做有氧运动，有氧运动能能养肺，像跳绳、慢跑、散步、做瑜伽，都是不错的选择。

6、戒烟戒酒，我们都知道，烟酒对身体的伤害有多严重，不要为了一时的快乐，而伤害了自己的身体哦，抽烟喝酒，都是直接在燃烧你的肺部，引起呼吸道感染的。