褪黑激素对儿童安全吗

1、什献垴淄睬么是褪黑激素？褪黑激素是一种由大脑松果体产生的激素。通常被称为睡眠荷尔蒙，它通过设置内部时钟（也称为昼夜节律）帮助您的身体准备睡觉。褪黑激素水平在晚上升高，让你的身体知道是时候睡觉了。相反，褪黑激素水平在醒来前几个小时开始下降。有趣的是，这种激素在除睡眠之外的其他功能中起作用。它有助于调节血压，体温，皮质醇水平和免疫功能。在美国，褪黑激素可以在许多药物和健康食品商店进行非处方药。人们服用褪黑激素来应对各种与睡眠有关的问题，例如：然而，在世界其他地区，包括澳大利亚，新西兰和许多欧洲国家，褪黑激素只能通过处方获得。

3、褪黑激素对儿童安全吗？大多数研究表明短期褪黑素的使用对于几乎没有副作用的孩子是安全的。但是，有些孩子可能会出现恶心，头痛，尿床，出汗过多，头晕，早晨昏昏欲睡，胃痛等症状。目前，卫生专业人员不确定褪黑激素的长期副作用，因为在这方面进行的研究很少。因此，许多医生都警惕推荐使用褪黑激素治疗儿童的睡眠问题。此外，美国食品和药物管理局（FDA）不批准褪黑激素补充剂用于儿童。在进行长期研究之前，不可能说褪黑激素对儿童是否完全安全。如果您的孩子难以入睡或保持睡眠，最好去看医生。

5、底线良好的睡眠对于健康的生活至关重要。大多数短期研究表明，褪黑激素是安全的，几乎没有副作用，可以帮助孩子更快入睡，睡得更久。然而，它的长期使用并未在儿童中得到很好的研究。因此，除非您的医生指示，否则不建议给您的孩子褪黑激素。在许多情况下，睡眠不足可能是因为孩子在睡觉前的习惯，例如使用发光设备。限制睡前使用可以帮助孩子更快入睡。其他有助于睡眠的提示包括设置就寝时间，帮助孩子在睡前放松，创建睡前常规，确保他们的房间凉爽，并在白天获得充足的阳光。