胸部胀痛如何通过瑜伽缓解

2025-05-17 14:31:35

1、山式瑜伽，坐在垫子上，保持背部挺直，双手向前掌心合十，翻手腕。

3、呼气双手慢慢还原，反复做4到10次。

5、双手在背后掌心合十，向上抬远离臀部，向远方拉去。，保持3到5个呼吸。

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