步入老年后要如何健康生活

1、生活要规律：这里说的规律，包括饮食规律和睡眠规律，也就是平时的饮食时间要正常，荤素搭配要合理。另外一个是要保正睡眠充分，因为充足的睡眠有助于抵抗各种疾病的发生，而睡眠不足则很容易引起老年痴呆，也会降低人体的抵抗力。

3、坚持适当的运动：步入老年，由于器官慢慢进入衰老，身体的各项功能都会慢慢退化，而且很容易会惹上一些疾病。所以，每天坚持适当的运动，能促进人体的血液循环，加快新陈代谢，提高抵抗力。运动不但强身健体，还能解除心理压力。

5、参加社会活动：也许子女工作很忙，平时很少陪伴在身边，老年人便会觉得孤独与寂寞。现在，很多的小区都开展有老人活动中心，老年人可以经常到社区参加各项活动，比如打打麻将，与老人们约好一起练练太极、跳跳舞等，不但消磨时间，还娱乐了自己。