美白养颜汤秋季的护肤食物

1、　　一起来做美白养颜汤

　　杨梅梨子番茄红薯汤

　　材料：杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量;

　　制作方法：

　　3.加入切好的番茄继续煮5分钟。

　　4.最好加入杨梅，转入小火，继续煮5分钟。

　　5.等到温度降低到80度的时候，加入蜂蜜，那么这一道汤补就算完成了。

　　小贴士：这道杨梅梨子番茄红薯汤，不仅能够养颜美白，而且对于却出秋燥很有帮助，这几道美味营养的食物，联合制作的美食对于女性来说很有效果。

　　木瓜银耳薏米羹

　　材料:木瓜半个，薏米50克，干银耳1朵，冰糖。

　　制作方法

　　1.首先来处理薏米,用清水冲洗干净,然后直接用清水浸泡2小时。

　　2.而干银耳用清水泡发后清洗干净，去除根部，撕成小朵。

　　3.木瓜去皮去籽切成小块。

　　4.把泡好的薏米和银耳放入砂锅中，用大火煮开，然后转成小火炖1小时，直到薏米、银耳软烂为止。

　　5.将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

　　萝卜丝鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1条、白萝卜半根、生姜8片、盐、白胡椒粉、香葱末、料酒各适量。

　　制作方法

　　1.白萝卜去皮洗干净，切丝备用，而萝卜丝不能太细，这很容易煮烂。

　　2.将鲫鱼洗干净，把鱼肚子的内脏都清除干净，然后把鱼沥干，以免在油炸的时候溅起油。

　　3.使用小火将锅烧热，放如少许食用油，放入切好的姜片爆香。

　　4.放入鲫鱼，下面垫姜片，既可以增香，这还能够防止鲫鱼粘锅，一面鱼肉煎好就翻过来。

　　5.等到两面煎好的时候，倒入少许料酒进去，这能够起到去腥提鲜的作用。

　　6.　加开水没过鱼3公分左右，根据家中的人来决定加入清水的量，在大火煮开之后使用小火煮，等到泡沫出来的时候直接用勺子打捞干净。

　　7.出锅前，撒少许香葱末，这一道美味的萝卜丝鲫鱼汤就算完成了。