如何快速拥有性感的美腿

夏天到了，相信所有女孩子都想身着性感的短裙短裤穿梭在往来的人群中来吸引男孩子们的目光。本文则教你耦嘀扔硇怎样用健康自然科学有效的方法拥有一双傲人的美腿。

工具/原料

芹菜

苦瓜

黄瓜

饮食

1、芹菜作为高纤维食物，韦蛾拆篮经肠内消化产生一种木质素和肠内脂的物质，该物质是抗氧化剂，因此常吃芹菜，可以有效的帮助皮肤抗衰老，从而达到美白护肤美腿的功效。

2、常吃苦瓜能增强皮层活力，使全身皮肤变得细嫩健美。

3、新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容美腿的效果。黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

运动

1、立卧撑不仅可以燃烧腹部的卡路里，对小腿的塑形更有你意想不到的效果。

2、游泳不仅可以锻炼退步的肌肉，更能使腿修长白嫩（P.S.怪不得奥运冠军都好看呢）。

3、90度腿靠墙是很多人都知道的瘦腿方法，但注意一次不要太久，时间长了腿部可能会有些肿痛。