冻结肩患者必须坚持锻炼

1、摆臂法：站立，双臂自然下垂，作前后最大幅度的摆动，来回20次；握拳，屈肘90度，用力向后摆动20次，肘部屈曲抬高，尽量平肩，作扩胸运动20次。

4、后伸摸背法：双手背在腰的后面，用肩侧手指握住患手，并用力拉向肩侧，反复牵拉10次，到活动较为自如时，再用肩侧手指扶住患手，用力上摸背部，反复滑下10次。