高血压患者怎样做保健养生

1、定期复查。一般来说高血压患者经过一段时间治疗以后，要检查一下治疗效果，以便调整下一阶段治疗方案。所以要根据医生建议定期复查。医生会根据你的具体情况，确定检查项目。等检查结果全部出来后，再调整治疗方案。如果你觉得有的医生可能会为了增加收入，另外增加一些不必要的检查项目，你可以多咨询一些医德比较好的医生，作为参考。

3、按时吃药，保证充足的涞虍颐吨睡眠时间。经常吃降压药的人就知道，一天没吃药，血压就会往上攀升。除了降压药可能还有一些辅助治疗药物，比如降脂的，软化血管的，防中风的，改善血液循膣默髻僳环的药物。吃药要严格按照医生的遗嘱，不要自己随意增减而影响治疗效果。医生每次复查后会根据具体情况调整用药。晚上早点睡，早晨早点起床，参加提议锻炼，中午可以午睡一阵子。保证睡得好很重要，睡眠不好，血压上升厉害。

5、适度参加体育锻炼。锻炼身体要适度，依照个人情况而定，有人适合打太极拳，有人甚至还能打羽毛球，有的只能散步，做不太激烈的保健操等。一般来说，早上起床，稍事休息，喝点水或牛奶就可以去锻炼，早饭吃完，血压会升高，不太适合锻炼，降压腰一般是在饭后半小时吃。如果时间许可，傍晚还可以出去锻炼一下，运动时要注意休息，不要参加太剧烈的活动。相对而言，如果可能的话，打打太极拳比较好。