睡不好易引发高血糖，注意好睡眠的标准

1、1 每天保证睡够6小时研究证明，每天睡不够6小时，患糖尿病的风险会增加2倍。连续3天睡不好觉，降血糖效率会下降25%。失眠会影响胰岛素分泌和葡萄糖控制，进而影响到整个代谢系统，影响血糖控制。

3、3 经常失眠要查血糖经常失眠的糖友，要先查查血糖水平，并积极控制。糖尿病患者应坚持有氧锻炼，如早晨、下午或晚饭前进行30分钟～40分钟慢跑或快步走;睡前1小时内不要看电视，不做运动，不喝浓茶、咖啡等。

5、5.补充足够的负氧离子负氧离子就是一种具有抗氧化性的为维他氧，带有负电位，能直接消除活性氧自由基，抑制脂质的氧化等，也能改善SOD酶活性，调节植物神经系统，改善体内酸性环境，从而增强Na+/H+通道，促进葡萄糖进入细胞，改善细胞内糖代谢等。并且，负离子可激活体内多种酶的活性，增加机体的代谢率，从而降低血糖，对糖尿病的防治非常有益。