老年人高血压怎么降压好

我们知道高血压已经成为危害人类的疾病之一，然而针对这个疾病，除了药物控制，日常的饮食同样非常重要。那具体吃什么呢，今天为大家介绍几类降压的食物。

工具/原料

无

有益于降血压的食物

1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

2、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

3、动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。菌类：黑木耳、白木耳、香菇。