如何舒缓工作压力引发的头疼（亲身经历）

社会生活节奏的日益加快，使得人们时刻处于高速运转的状态，不但工作任务日益繁重，而且承受的压力与日俱增。尤其在休息时间压缩、身体状况不佳的工作常态下，极易引发由工作压力过大导致的头疼。于是，小编根据自己的亲身经历，总结出几种较为有效的舒缓压力性头痛的方法，希望能对大家有所帮助。

2、 另一方面，自身努力调整后仍不见情况好转，需及时寻求心理医生的帮助，通过采用专业的心理疏导疗法，来恢复工作压力所导致的心理疾病，对缓解心理因素引发的头疼有明显效果。

2、 第二，加强体育锻炼。每天提前30-45分钟起床，选择适宜的体育项目，坚持进行晨练。将烦恼通过运动出汗尽情释放，既有利于减轻精神压力，还有助于提高思维的敏捷性。

追赶任务进度时因压力引发的头疼

1、 在追赶工作进度的过程中，每天的加班工作和班后的交际应酬常在所难免，时刻处于全面协调关系和解决棘手问题的复杂情境，使人们的尴罩鬓锑神经长期保持高度集中和过度紧张的状态，难免引起头疼现象的发生。 首先，在工作环境允许的情况下，出现头痛后应立即闭眼稍适休息一会，有条件的最好平躺让身体得到放松，并辅以揉压太阳穴、额头等动作，还可适当服用缓解头疼的药物，以在短时间内减轻神经疼痛感。