如何减少半夜梦中惊醒

1、有的时候你在家里面可能会突然梦中惊醒，吓得你一身冷汗，有的时候外出住店可能因为环境的不同也会出现这种情况，特别是女客住店也讵畿缤耒会出现突然梦中惊醒发现床头有陌生人的情况，好吧，一起看看如何解决男客女客突然梦中惊醒看见床头有人的现象！一起分析一下原因和解决办法！

3、原因2与宠物同眠。很多人对猫狗等宠物视若家人，甚至会搂着睡。殊不知，这样既会影响自己的睡眠质量，宠物也睡不好。美国梅奥诊所睡眠障碍中心的研究显示，53%与宠物同睡的人，会受宠物影响而睡不好觉，这是因为人与动物的睡眠节奏不一致，半夜会被醒来的宠物闹醒。

5、原因4过度疲劳。轻度疲劳可催人入眠，但过度疲劳则会让大脑处于兴奋状态，妨碍入眠。睡觉时若中枢神经处于兴奋状态，人体就无法放松，夜间容易醒来。建议睡前1小时可以先做点肢体拉伸运动放松四肢肌肉，然后泡个温水澡舒缓身心，松弛神经，有助入眠。