如何快速炖补肾养生粥

1、把主料冲洗干净，注意黑芝麻可以单独处理，否则黑芝麻会飘在上面，很难洗。

3、晚上睡觉前把电饭锅放到煲粥档，开始煲粥，注意观察水开后煲十分钟即可关火，不用理它，就这皱诣愚继样焖一宿，锅里的余温继续焖食材，省电省火的小窍门就在于此哦。

5、在断电前十分钟，加入洗好的枸杞及红糖。枸杞不可以煮太久，因为煮太久会失去枸杞固有的怍鲒柔鹱疗效，红糖出锅时调味，可以根据个人口味。如果是糖尿病患者可以不加红糖。